奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
對於 牛與狗 愛情兼容性. 那麼，如果你出生在牛年，你會和屬狗的人相配嗎？ 牛和狗的兼容性：出生年份 牛生肖兼容性特徵 當您考慮 中國牛 作為一種動物，你可能會想到一種力量強大、工作時間長並且毫無怨言地完成工作的生物。 這也是對牛年出生的人的一個很好的描述。 你工作勤奮、高效。 您的目標甚至可能引導您進入領導職位。 雖然眾所周知，你偶爾會表現出固執的一面，但你經常希望保持環境穩定。 你的朋友已經和你在一起很長時間了，所以當你和對方相處時，他們會看到你的真實自我。 他們也知道您正在尋找一個長期的 牛狗 關係 。 當你試圖尋找你的靈魂伴侶時，他們知道你不會和盡可能多的人約會來找到他們。 相反，你會努力 約會 想要相同水平的人 結構和穩定性 你喜歡在你的生活中。 狗生肖兼容性特徵
iPhone · Android 豆瓣 读书 电影 音乐 同城 小组 阅读 FM 时间 豆品 豆瓣小组 精选 文化 行摄 时尚 生活 科技 原来长月的合修其实是神交! 和其他剧根本不一样! 这个分析好有道理啊（搬运自超话） 来自: 累了 2023-04-11 08:52:49 已编辑 浙江 （我不是原作者哈，但原作者要求不放链接就不放啦大家先这么看着） 过去的仙侠剧拍神仙恋爱，最大的一个误区就是以人类视角去拍do i戏，于是我们就在屏幕上看到了大量的花式滚床单，其中以某剧灵修时疯狂刷屏中老年表情包为极致代表。 实际上神仙们do i是一种意随心动的脑high，不然就不会有"感孕"这个词存在了。 是的，神仙们真的就是"想一想就可以了"。
塔羅牌老師艾菲爾14日分享2024年的發財錢母為「 編號尾數41的百元鈔」，專家解釋這類鈔票非常適合在2024年當錢母使用，由於在60甲子年中，「甲辰年」是排名第41名，所以印有41尾數的百元大鈔是當年能旺發財運的幸運錢母，緊接著專甲也分享，可以透過更換錢包、尋找合適自己生肖的顏色來聚財 ...
理財是指管理財務，透過妥善運用金錢、適當分配每個月收入以及良好的記帳習慣，靈活運用3個不同的銀行帳戶，分別是：生活帳戶、緊急備用金帳戶、投資帳戶。. 一開始可以使用631的方式來分配金錢，也就是生活：投資：緊急＝6：3：1，當薪水入帳時，立刻 ...
濫採砂石無政府連長城都拆、熱帶雨林破壞殆盡，大陸生態破壞督察罄竹難書。圖為2023年11月27日督察組使用無人機拍攝海南熱帶雨林國家公園258.6畝 ...
12星座｜天秤座（9月23日-10月23日） 天秤座優雅而和諧，他們喜歡平衡和諧的環境和關係。 星座是天秤座的人通常具有很好的審美和社交能力，善於在不同的人群中交流和溝通。 然而，他們有時候會過分優柔寡斷和缺乏主見，需要學習更好地表達自己和做出決策。 12星座｜天蠍座（10月24日-11月21日） 天蠍座神秘而熱情，他們充滿強烈的情感和直覺力。 星座是天蠍座的人通常非常有自信和魅力，能夠吸引他人的注意力和信任。 然而，他們有時候會過分佔有慾和控制欲，需要學習更好地尊重他人和平衡自己的情感。
牛年出生有哪些年份. 牛年出生的年份地支带有丑就是。如：1901年辛丑（金牛），1913年癸丑（水牛），1925年乙丑（木牛），1937年丁丑（火牛），1949年己丑（土牛），1961年辛丑（金牛），1973年癸丑（水牛），1985年乙丑（木牛），1997年丁丑（火牛），2009年已丑（土牛），2021年辛丑（金牛），相隔60 ...
延年方，即是天星武曲吉星飛臨之位。 武曲五行上屬陽金，氣場向內流動，具有收斂聚合能力，這個吉方感情和婚姻方面有關係，風水中認為是求姻緣時方位。 如果家宅中得武曲氣，使主人姻緣情感，婚姻美滿，可促進人際關係，能多得人提拔。 如總是姻緣，或者夫妻感情出現問題，佈置此位風水，儘可能收取延年氣。 而延年壽命有關，所以佈局此處風水，可讓人長壽。 延年星是四吉星之一，所在方位宜蓋房、開門、居住。 延年星是財星，但其主要影響是長壽及婚姻方面，而效果不比生氣方。 房、門、灶向延年位，利長壽。 牀位放置此方，可助催桃花姻緣。 這個吉方不可受煞氣影響或污染，否則會多情感糾紛，婚姻關係出現危機，發生裂痕，做事上會多，招小人惹是非，阻礙事業發展。
